Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16.07.2014

Дыши легко: упражнения для молодости и релаксации

 

«Жизнь – это интервал между двумя вдохами; тот, кто дышит наполовину, и живёт только наполовину. Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием»

Хатха Йога Прадипика


Первый вдох новорожденного запускает главный механизм, благодаря которому мы существуем. Без дыхания, такого естественного и необходимого процесса, немыслима жизнь.

И тем сложнее поверить, что большинство жителей крупных городов не умеют дышать. Под воздействием стрессов, усталости, малоподвижного образа жизни и неправильной осанки наше дыхание становится поверхностным, а грудная клетка зажатой.

Правильное и полноценное дыхание является одной из ступеней йоги, оно не только позволяет успокоить мозг, укрепить иммунитет, но и оздоровляет организм, делая практику более эффективной. В йоге существует огромное количество дыхательных упражнений, овладев которыми можно добиваться различных эффектов: почувствовать бодрость с утра или спокойно заснуть вечером, успокоить мысли или сосредоточиться.

Совместно с йога-клубом «Эра Водолея» и бьюти-блогером Юлией Гребенкиной Philips представляет комплекс дыхательных упражнений, которые можно выполнять в любом месте в любое время и чувствовать себя лучше. Занятия не требуют специальной подготовки и подходят для любого уровня. В первой части мы показываем упражнения для релаксации и молодости, во второй части рассказываем о дыхании анти-стресс, а третья часть посвящена дыханию для беременных.

 

Базовое дыхание для релаксации

 

Инструктор: Егор Соркин, преподаватель кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана

Малоподвижный образ жизни, загруженность на работе и постоянные стрессы приводят к «синдрому мегаполиса» - напряжению и зажатости организма. В суете большого города дыхание становится неглубоким и поверхностным. Снять усталость и расслабиться помогает правильное дыхание. 

 

 

Дыхание молодости

 

Инструктор: Феликс Пак, ведущий преподаватель йога клуба «Эра Водолея», серфер, виндсерфер, автор курса «Сила и Баланс»

Вы наверняка замечали, что некоторые люди выглядят старше, чем есть, а другие, напротив, гораздо моложе своих лет. Все дело в образе жизни. Основные причины увядания организма – неправильное питание и неправильное дыхание. Именно то, как и чем мы дышим, влияет на омоложение всего организма. 

 

 

Читайте также:

 

Дышите чистым воздухом!

Климатический комплекс Philips 2-в-1 с профессиональной системой фильтрации одновременно очищает и увлажняет воздух до комфортного уровня. Благодаря функциям оповещения и блокировки системы контроля качества воздуха вы всегда будете дышать чистым и свежим воздухом у себя дома.

 

 

 

 

Рейтинг: 5.00 (4)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей
Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Опрос
Вы используете робот-пылесос?
Результаты
Уведомление о конфиденциальности