Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16.07.2014

Дыши легко: упражнения для тонуса и анти-стресс

 

Напряженный ритм жизни, нервы, усталость – все это отражается на нашем самочувствии. Но стоит начать дышать правильно, как вы заметите позитивные перемены. Упражнения для дыхания – одна из важных составляющих йоги – помогают  вернуться в нормальный ритм, чувствовать себя лучше, приводят нервную систему в равновесие и возвращают спокойствие мыслям. Продолжая уроки о дыхании в йоге, Philips совместно с йога-клубом «Эра Водолея» и бьюти-блогером Юлией Гребенкиной представляет упражнения для тонуса и против стресса.

 

Утреннее дыхание для тонуса

 

Инструктор: Наталья Сим, преподаватель йоги традиции Анандасвами

Наверное, ни один человек не откажется просыпаться по утрам в прекрасном настроении, ощущая прилив бодрости и сил. Но, к сожалению, утром мы чаще ощущаем вялость, усталость, хотим подольше остаться под одеялом. Бороться с таким состоянием поможет утренняя заряжающая пранаяма.

 

 

Выполняя такую практику каждое утро, вы заметите, что успеваете больше, а устаете меньше.

 

Дыхание «Анти-стресс». Равновесие таттвы, целостность


Инструктор:  Элина Фатеева, сертифицированный инструктор по йоге критического выравнивания позвоночника, сертифицированный инструктор по кундалини йоге, психолог-консультант

К концу недели мы часто замечаем, что стали рассеянными, испытываем эмоциональный дискомфорт. Порой все труднее принимать решения и концентрироваться на делах. На помощь придет дыхательная практика.

 

 

На кончиках пальцев расположены точки, которые соответствуют определенным частям головного мозга. Стимуляция этих точек балансирует работу гипофиза, повышает стрессоустойчивость. При выполнении такого упражнения по 2-3 минуты в день нормализуется работа нервной системы, появится ясность мышления и комфортное эмоциональное состояние.

 

Читайте также:

 

Дышите чистым воздухом!

Климатический комплекс Philips 2-в-1 с профессиональной системой фильтрации одновременно очищает и увлажняет воздух до комфортного уровня. Благодаря функциям оповещения и блокировки системы контроля качества воздуха вы всегда будете дышать чистым и свежим воздухом у себя дома.

 

 

 

 

Рейтинг: 5.00 (6)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей
Комментарии
Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Мифы и факты

Миф о глажении

Для разглаживания плотных тканей всегда необходима высокая температура подошвы утюга. Развеять
Опрос
Вы используете робот-пылесос?
Результаты
Уведомление о конфиденциальности